接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、退一步并不象征认输。早安！ 2、放弃时间的人，时间也会放弃他。早安！ 3、每一天的努力，只是为了让远方变得更近一些。早安！ 4、有能力的人影响别人，没能力的一群受人影响

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