接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、万丈高楼平地起。早安！ 2、万事莫如亲下手。早安！ 3、让努力成为一种习惯。早安！ 4、吾爱吾师，吾更爱真理。早安！ 5、不要仰望别人，自己亦是风景。早安！ 6、不在云端起

这四菜一汤在西北其实也算得上风声，可是要分什么情况，如果平常吃饭的话这也算不错。张大通在西北当锦衣卫，也是吃过苦的，也不是什么锦衣卫都能过好日子，毕竟本地的条件就这样，你